Sacerdotisa y chamana Wicca faery, especialista en runas
Somos cuerpo, mente y espíritu y, sin embargo, ¿lo tenemos presente siempre? A veces creemos que la mente es lo único que somos y dejamos que nos lleve por la vida amarrados a ella; permitimos que nos domine. Se nos olvida que esta ahí para cumplir diversas funciones POR nosotros, sobre todo una muy importante: lograr que nuestros deseos se hagan realidad. ¡Fíjate cómo la estás usando! ¿O es ella quien te usa a ti?... |
Desde pequeños aprendimos a conocerla, a aceptar las historias que nos cuenta como ciertas. Nadie nos ha enseñado que el diálogo interno, lo que nos dice la mente, no necesariamente tiene que ser verdad para nosotros. Reconozcamos que somos seres divinos viviendo experiencias humanas y que la mente es sólo una pequeña parte de ese todo. Pequeña, muy pequeña, pero al mismo tiempo tan poderosa como para crear las vivencias que ese ser divino habitando un cuerpo humano tiene. ¿Qué función tan importante, verdad? Pero sólo es eso, una función.
Los guías superiores, esos seres que están cerca de nosotros para ayudarnos en nuestra evolución, se preocupan porque nuestra mente esté lo mejor enfocada posible. Ellos no quieren que le demos a las situaciones que crea nuestra mente más importancia de la necesaria; por el contrario, nos instan a utilizarla en la forma adecuada. ¿Qué y cómo quiero vivir? La mente, si tiene un objetivo claro y positivo, puede manifestarlo en el plano tangible. Desgraciadamente, a veces la dejamos desbocarse, le damos un valor emocional a sus historias de terror y ¡Tararán! ¡Nuestros temores se cumplen! Lo que hace la diferencia entre lo que nuestra mente logra manifestar y lo que no es el valor emocional que le demos a lo que pasa en nuestros diálogos internos. Si no le damos importancia a la historia del día de hoy, ésta pasa a un segundo término, luego a un tercero y así... hasta la próxima historia.
¿Qué tipo de historias nos cuenta nuestra mente? Seguramente a veces con finales felices, otras no tanto. Lo que las aleja o acerca a las vivencias reales es la atención que le ponemos a cada una. Si me quedo "rumiando" la historia de terror, no tardará mucho en volverse parte de una realidad cercana. Por ello, es importante que tú decidas a que le darás importancia, en que te enfocarás. Como ya dijimos en otro de los artículos, si le das atención, crece.
Un paso fundamental para aprender a controlar la mente es enfocarse en el aquí y el ahora. Nuestra respiración nos ayuda a conectarnos con el momento actual y evita que la mente divague en el pasado o en el futuro. En situaciones que se fueron y ya no están en nuestras manos o que aún no están aquí ni nos pertenecen todavía. También, para ello, la meditación es esencial. Dedícale 5 minutos diarios a esta práctica en la que basta colocarte en una posición cómoda y enfocarte en tu respiración. Deja que tu mente divague, no la cuestiones ni te enojas. Aprende a desligarte emocionalmente de ella, a darle importancia a los pensamientos que te convienen. Recuerdo que un buen amigo me recomendó imaginar a mi mente como una persona. Cada vez que se pusiera "loca" y sintiera que sus historias me estaban lastimando o no me convenían, la metiera a la cárcel. Sí, debía tomarla de la mano y llevarla hasta un sitio seguro hasta que se calmara. Imaginarla como un ente aparte de mí me ha resultado muy bien. Casi siempre me basta con dejarla algunos segundos a buen resguardo. Hasta que vuelve a acometer con alguna historia truculenta...
Recuerda que lo único que nos pertenece es el presente y es desde él que la mente puede crear la historia real que queremos vivir; pero siempre en nuestro beneficio. Aunque no es sencillo dominarla, verás que esta práctica trae cambios positivos a tu forma de disfrutar la existencia. Dale la emoción a los pensamientos que tú quieras, los demás... Terminarán por aburrirse y se irán.
¡No olvides contarme cómo te va. ¡Bendiciones! !
Nota: Para ahondar en este tema, te recomiendo que leas El poder del ahora, de Eckhart Tolle (lo encuentras en librerías).
Trinity
Sacerdotisa y chamana Wicca faery, especialista en runas
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